どうもアタリです。 本日は海沿いをランニング。 ……していたら10km過ぎた辺りで足がつりました。 塩分補給飴は10km地点までの間に2回補給したのですが…… やってしまいました…… 水分補給が少なかったのがまずかったと思います。出発するときに少し口にふくん…