やっちまった

どうもアタリです。

本日は海沿いをランニング。

……していたら10km過ぎた辺りで足がつりました。

 

塩分補給飴は10km地点までの間に2回補給したのですが…… やってしまいました……

水分補給が少なかったのがまずかったと思います。出発するときに少し口にふくんだだけだったので。

足がつった地点には自販機が設置してあったので助かりました。

何とか家に帰ってこれましたが、次回はもう少し自販機やコンビニのある道を走るようにしようと思います。

それでは。