山口県最南端の湯【上関海峡温泉】

どうもアタリです。

先日の萩城下町マラソンで痛めた右膝がまだ痛いです。。

本日は山口県の最南端、上関町へブラブラしてきました。

訪れたのは道の駅 上関海峡です。

2014年12月にオープンした道の駅（2周年）なので、施設は綺麗でした。

「町民が他の市・町に買い物に行く必要がある現状を変えなければ」

という上関町の思いから、道の駅が建設されたとのことです。

施設内は魚が多く売っており、まるでスーパーのような雰囲気でした。

道の駅そばには綺麗な海が広がっております。

付近は釣りスポットのようで、釣り人が何人かいらっしゃいました。

今の季節だと何が釣れるのでしょうか・・・？

道の駅のすぐ近くに温泉があるとの情報をキャッチし、

早速行ってみることに。

訪れたのは上関海峡温泉　鳩子の湯です。

 

駐車場にギリギリ車停められました。

人気がある施設らしく、人は多かったです。

↓ 内部はこんな感じ。

・浴場の開放感がすごい。←天井が高い位置にあるからなのか？？

・窓から上関大橋が見えるかと思ったら、曇りガラスでいまいち見えなかった。

・露天風呂は黄土色。有馬温泉みたいで少しリッチな気分になれる。

・内湯も露天風呂も舐めるとしょっぱい、塩っ気のあるお湯。 

【上関海峡温泉】

料金　　　大人（中学生以上）600円　　中学生未満　300円

　　　　　3歳以下　無料

営業時間　10：00　～　21：00　※入浴受付は閉館の1時間前まで

休館日　　毎月第3水曜日

帰りがけ、友人に教えてもらったラーメン屋に立ち寄り

油そばを食べて帰りました。

麺が太い＆モチモチで、非常に美味かったです。

魚粉とよくマッチしていました。

そういえば、道の駅でお土産を買ってました。

びわジャム。

びわのジャムとは珍しい。なかなかスーパーでは見かけません。

私、朝ご飯はパン派なのでがっつり塗っていこうと思います。

実際に塗ったらこんな感じでした。

美味しかったです。

道の駅限定マグネット。

家の冷蔵庫に貼っておくことに。

ゴミ出しカレンダーの上に貼り付けておきます笑

☆今日のランニングBGM☆

P!NKの「So What」です。

Pink-so what(lyrics)

So What

• P!NK
• ポップ
• ¥200
• 

• provided courtesy of iTunes

So What

• P!NK
• ポップ
• ¥200
• 

• provided courtesy of iTunes

ナナナナーナナーナー♪

ナナナナーナナー♫

出だしでジョイマン思い出したら負けｗｗ

ノリノリでテンションの上がる曲です！

歌詞の内容は、旦那と離婚した人の愚痴話ですが！笑

So What？

→　だから何なの？（#＾ω＾）ピキッ　本当何なの？  (#ﾟДﾟ)ムキー

　　あんた（旦那）なんて要らないわよ！！

・・・って感じで激おこプンプン丸です。怖い怖い。

それでは。

城下町を駆ける～その後温泉【日本海温泉】

どうもアタリです。

12/10（日）、山口県萩市で開催された

第18回維新の里萩城下町マラソンに参加してきました。

ＡＭ 7：15　駐車場到着。

会場の萩ウエルネスパークには駐車台数が少なく、

離れた場所に駐車場が点在しています。

私は萩市体育館に車を停め、そこからシャトルバスに乗って

会場の「萩ウエルネスパーク」に向かいました。

 ＡＭ 7：30　会場の萩ウエルネスパークに到着。

天気は少し曇り気味。

雨が降るかな？と思ったけれど、予報を見る限り、

何とか午前中は持ちそうとのこと。

アシックスのカッパを持ってきたけど、使わずに走ろうと判断。

開会式後、アップ（1～2km jog + 流し4本）を済まし、

トイレに行き、いざスタート地点に整列。

今回はかぶりものの仮装をしていたため、安全を考慮して最後尾から出発。。

↓写真撮り忘れました。違う大会の時の写真ですが、仮装はこんな感じ。

ＡＭ10：00　ハーフマラソンの部スタート。

コースはこんな感じ。

ぐる～っと萩市街を1周してウエルネスパークに帰ってきます。

↓今回のキロごとのペース

綺麗に上がって下がりました。。。

中盤かなり安定したペースで走れたのですが、、、

まぁ、かぶりものしてこのペースなら自分にしては上出来だと思います。

0～7ｋｍ

ずっと川沿いを北上。道幅が狭く、追い抜きは困難。

落ち着いてゆっくりペースを上げていくことに。

8ｋｍ

菊ヶ浜を通過。「あ、日本海だ！！」とテンション上がるも、

海岸沿いの道は数百ｍで終了。

大分ペースが安定してきたので、 キロ5分弱のペースで押していく作戦に。

 9ｋｍ～12ｋｍ

萩商店街～萩城跡とコース最大の見どころ。 

沿道の応援も多くなってきたので、

必死に手を振りかえしてアピール。

萩商店街内にいたアバター？のコスプレお兄さん×3の

インパクトが強く印象に残る。

13ｋｍ～16ｋｍ

再び川沿いを走る。沿道の応援はポツ、ポツになるが

ここでも必死に手を振りア（ｒｙ

17ｋｍ地点

右膝激痛。何か変に捻ったっぽい。

18km～21km地点

膝の痛みでペースダウン。後ろのランナー達にどんどん抜かされる。。

とりあえず2時間以内でゴールできればおｋと考え、

気力を振り絞ってゴール。

 

結果：1時間58分49秒

タイムだけ見ると今までのレースの中では悪い方ですが、

終始沿道の人から応援を貰えて、

楽しんで走れたレースだったと思います。

萩城下町の街並みも堪能できて非常に満足したレースでした！

ゴール後、ｙａｂの人にインタビューされました。

夕方のローカルニュースに写っているかな～と期待しながら見ましたが、

写らず・・・残念。

12/23にｙａｂで大会の模様を特集した番組が放送されるらしいです。

写っているかガッツリ見ておきます 笑

12/26追記 

ｙａｂの放送をみましたが、私のインタビューシーンは

丸々カットされていました・・・ 残念。。

終了後は無料のふぐ汁にがっつきました。

そのうち、雨がポツポツ降ってきたので体育館内へ撤収。

これだけでは足りず、肉うどんを購入。

七味唐辛子と思って大量にかけたのは一味唐辛子でした。。 (゜ロ゜；)

辛かったけど、温まりました。

終了後は温泉へ。

萩市街の温泉は混んでいると考え、萩郊外の温泉へ向かいました。 

萩市から北東方面へ進み、 

訪れたのは【道の駅阿武町】です。

2014年にリニューアルオープンされた道の駅のようです。

レストラン、土産物売り場、温水プール、温泉、等併設されている

大きい道の駅でした。

駐車場の端に、12球団マスコットキャラクターのパネルが。

皆かわいい。

ベイスターズのホッシーは現在いないと思うのだが・・・

施設の一角に、2階建ての温泉施設がありました。

↓内部はこんな感じ。

 感想を箇条書きで。。

・脱衣室のロッカーは大きくて快適。

・浴槽、洗い場、サウナ全て綺麗。

・景色は日本海が見えるとのことだが、曇っててイマイチ見えなかった。

・内湯に一番近い位置にある洗い場のシャワーが結構飛び散ってくる。

【日本海温泉】（鹿島の湯）

営業時間　10：00　～　21：00（受付は20：30まで）

料金　　　一般　500円　子供　300円（4歳未満無料）

休館日　　毎週水曜日　（年末年始休館日あり）

浴室自体はコンパクトですが、綺麗な施設で

サウナ+水風呂付いて500円は安いと思います。 

良いお湯でした。  

帰りがけに蒸気船饅頭を買って帰りました。

この饅頭、萩発祥の饅頭みたいです。

日露戦争時にロシアの軍艦が萩に出没した際、

地元の人が「焼いて食べちまえ～」と蒸気船の形をした饅頭を

作ったのが始まりとのこと。。

あんこは甘さ控えめで美味しかったです。

☆今日読んだ本☆

折角マラソンを走ったので、マラソン系の本を読んでみました。

【まんぷくローカルマラソン旅】という本です。

（作者：たかぎなおこ） 

まんぷくローカルマラソン旅 (MF comic essay)

まんぷくローカルマラソン旅【電子書籍】[ たかぎ　なおこ ]

日本各地のマラソン大会の参加レポートを漫画で紹介している本です。

日本全国で個性的なマラソン大会が開かれている事がわかります。

作中に登場していた、

7月末に広島県で開かれる八幡川リバーマラソンは面白そうでした！ 

お隣の県なので、都合があえば来年の7月に参戦しようと思います！

それでは。

私の睡眠にかかせない三種の神器

今週のお題「今年買ってよかったもの」

どうもアタリです。

はてなブログさんの今週のお題について書きたいと思います。

今年買ってよかったもの、それはズバリ、

睡眠グッズです。

（末男・・・ゴメン、どうしてもネタにお前を使いたかったんだ...）

私が1日の生活の中で一番幸せを感じる瞬間、

それはズバリ、寝る時です。

その為、睡眠グッズには少しコダワリがあります！

そこで今回は、私が愛用している睡眠グッズを3つ紹介致します。

（マットレス）エアリーマットレス　3つ折り

私は毎日、マットレスの上に布団を敷いて寝ております。

一時期ベッドも試しておりましたが、

掃除するのに邪魔くさくなり撤去しちゃいました。

以前使用していたマットレスが激安品の薄いヤツだったので、

腰が痛くなり、マットレスを買い替えることに。

早速ニ〇リの布団コーナーに行き、マットレスを発見。

多くのメーカーがマットレスを出されているみたいで、色々と悩みました。

主に比較したのは以下のマットレスです。

・ムアツ　　　

・トゥルースリーパー

・エアウィーヴ

・テンピュール

ニ〇リの布団コーナーで片っぱしから寝まくって試しました。

店員さんから見たら相当厄介な客だったと思います。。。

結局、エアリーのマットレスに決めました。

決め手になったのは以下のポイント。

・寝心地がちょうどいい。

（エアリー以外のマットレスは、おおむね寝心地が柔らかすぎた）

・折り畳みができ、押入れにしまえる。

・機能の割に一番価格が安い。

厚みは5cm。三つ折りにするとちょうど15cmですね。 

使用当初、寝心地は思っていたよりも「固い」かな？

と感じていましたが、 数か月もすれば慣れてきました。

また、通販の口コミ・レビューで

『寝返りを打った時のマットレスの「カシャカシャ」音が気になる』

という意見がよく出ておりましたが、

これについては全く気になりませんでした。

音はするけれど、気になって眠れないほどではないです。

今まで使用していた布団では寝ている時に底付感を感じておりましたが、

厚みがある + 高反発の為、底付感が全くありません！

床の固さなんて少しも感じません。 

難点を挙げるとすれば、

折り畳み式のマットレスにしてはやや重たい、という所でしょうか。

毎日、押入れへの上げ下げ作業をやっていると

確かにちょっとツライかもしれません・・・

アイリスオーヤマ エアリーマットレス 高反発 三つ折り 通気性 洗える 抗菌防臭 シングル ホワイト MARS-S

高反発 マットレス シングル エアリーマットレス MAR-S 送料無料 あす楽対応 3つ折り 洗える アイリスオーヤマ 敷きパッド 高反発マットレス 折りたたみ 丸洗い 抗菌 防臭 清潔 折り畳み ホワイト ブラウン ベージュ ベッドマットレス 寝具

（枕）スリープバンテージピロー

Ｊの形をしている枕です。

横向き寝する人にとってピッタリハマる枕です。

枕の中心には丸いポケット（穴？）が付いており、

横向き寝の態勢になった際、

ここに耳がスッポリ綺麗に収まるワケですよ！！

普通の枕で横向き寝をすると、どうしても耳の潰れを感じてしまいますが

この枕なら耳の辺りにスペースができるので、圧迫感を感じません！

これは快適。

 

 ↑ 私も寝る時は横向き寝です。左耳を下側に向けた体勢です。

この枕に慣れ過ぎると、他の一般的な枕では圧迫感を感じてしまいます・・・

出張でホテルに泊まった時、普通の四角い枕で寝ると落ち着きませんね(笑)

ちなみにこの枕、なかなか家具屋では売ってないです。。 

（私はクスリ岩崎チェーンで購入しました）

色はブルーだけでなく、ピンク、グリーンがあるそうです。

フランスベッド スリープバンテージ ピロー 抱きまくら 安眠/ブルー

 ハローキティ仕様なんてのもあるみたいです。

【送料無料】 フランスベッド スリープバンテージピロー キティ

（その他）蒸気の温熱シート

 

肩や腰に貼り付けるシートです。 

カイロのように発熱し、血行促進、肩凝り・腰痛の緩和に効果的とのこと。 

カイロとの違いは、

・衣服に貼り付けるのではなく、直接肌に貼り付ける

・発熱する温度がカイロより低い（40℃なのでほのかに温かい、ぐらい）

 という所でしょうかね。。

封を開けます。この時点で暖かくなってきています。 

後はシートを剥いで貼り付けるだけ。

温かさが持続するのは5～8時間とのこと。

貼り付けて寝るだけで、一晩中気持ち良くなれます。

粘着力はなかなか強力で、寝返りをうったりしても

シートがはがれにくいです。

首・肩・腰に効果テキメン、

僕イケ（ｒｙ 

私がいつも購入しているのは16枚入りですが、

他に8枚入り、4枚入りでの販売もあります。

めぐりズム 蒸気の温熱シート 16枚入

[rakuten:rakuten24:10123054:detail]

たまに温熱タオルやら、ホットアイマスクやらで、

「電子レンジで温めて繰り返し利用ができます！」ってヤツもありますね。

あの手のヤツもいくつか試したことがあるのですが、

・重たい

・温めた割には冷めるのが速い（温かさが持続しない）

 　　　↓

逆に肩凝るんじゃね？と思い、使用してないですね・・・

☆今日のランニングBGM☆

Still　Standing の「Blister　In　The　Sun」です。 

Still Standing - Blister in the Sun

盛りAga↑る曲です。

「れっみーごーおーん」は思わず口に出てしまう。笑

この曲自体は1983年にViolent　Femmesによってリリースされているので、

カバー曲になるようです。

↓ 原曲はカントリーチックでまったりした感じ。

Blister in the Sun - Violent Femmes - Lyrics

同じ曲でも全然感じが違いますね。 

自分はStill　Standingのほうが、ランニングする分には聴きたいです。。

今日は午前中で仕事が終わりました。

午後のひと時、音楽聴いて盛り上げながら

ゆっくりランニングでもしてきますかね～

それでは。

鹿野ぶらぶら【石船温泉】

どうもアタリです。

今日は仕事終わりに

周南市の北部にある、鹿野へブラブラしてきました。

まずはいつものように温泉巡り。

鹿野市街から少し北上しまして、訪れたのは「石船温泉」です。

　　　　／ドヤアアアアアァァァァァァ＼

入口にはドヤ顔のカエルさんが。

↓　内部はこんな感じでした。

 以下、気付きを箇条書きで。

・洗い場のシャワーは4つだけで、お客さんの多さに対して少し不足気味。

・シャワーヘッドが大きくて使いやすかった。

・サウナは4人ぐらい入れそう。水風呂はないけれど、冷水シャワーあり。

・内湯はぬるめ。露天風呂は熱め。

・脱衣所は小さめ、結構混んでいました。

男湯と女湯は日替わり とのことですが、露天風呂は片方にしかないそうです。

露天風呂に入れるかはタイミング次第ですね。

【石船温泉】

営業時間　10：45　～　21：00

料金　　（周南市内）60歳以上 200円　大人 410円

　　　　　　　　　　中学生以下 100円　小学生未満 無料

　　　　（周南市外）60歳以上 610円　大人 610円

　　　　　　　　　　中学生以下 300円　小学生未満 無料

休館日 　　毎週火曜日（祝日の場合、翌日休館）

 　　　　　※年末年始休館日あり

温泉からの帰り道、「天神山公園」の入口看板を発見。

ちょうど夕方だった為、『綺麗な夕焼けが撮れるのでは？』と登ってみることに。

山頂の広場。もう紅葉も終わりかけですね。

いざ、夕焼け撮影へ。

まぶしすぎるｗｗ

今度は雲が多過ぎｗｗ

この後10分ぐらい待ちましたが、一向に雲は晴れず。

夕焼け撮るのって難しいですね。。。

折角鹿野までやってきたので、このままでは引き下がれず。

付近の観光情報を調べていると、中国自動車道 鹿野SAを発見。

「高速道路じゃん！　入れないじゃん！」と思っていたら

一般道からサービスエリアに入れる入口がある、という情報をゲット。

ポケモンGOの如く、早速GO。

鹿野サービスエリア（上り線）

PM5：00到着。人は少なかったです。

サービスエリアの建屋隣にドッグランがあり、

フラフラ探索してみましたが犬は一匹もおらず。。。

そうこうしているうちに、こんな看板を発見。

 ↑ え？そうなの？

建屋の中におみくじをPRするコーナーがあるとのこと。

サービスエリアの建屋内、お茶飲む機械の隣に

「おみくじロード」なるものを発見。 

潜入捜査、開始。

内部はこの通り、おみくじマシンだらけです。

怪しい神秘的な雰囲気が漂っておりました。。。

開運おみくじ以外に、恋愛おみくじ、花占いのおみくじ等、

種類もいろいろです。

外国人向けに英語で記載されているおみくじもありました。

どうやら、おみくじの全国トップシェアを誇る神社が鹿野にあるようです。

そのおかげで、日本一のおみくじの町と呼ばれるのだそうで。

知らなかった。。。

私もおみくじ引きましたが、凶だったので写真撮るのも嫌になり、

すぐさま近くの棚？に結び付けました。。。

その後、お土産物売り場で団子買おうとしましたが、

団体さんがやってきて混んできたので、そそくさと撤収。

でも帰りがけ、やっぱり小腹が空いたので・・・

近くのサンマートで、鯛焼きとコーヒー買って帰りました。

鯛焼き、皮がタップリ付いててお得な気分ｗｗ

今回は時間が無く、午後からぶらぶらしておりましたが、

午前中から鹿野に訪れていれば、もっと色々廻れたかな～と少し後悔。

鹿野、良い所でした。また来ます。 

☆今日のランニングBGM☆

Dazzled Kid の「Glow」です。

Glow by Dazzled Kid

https://itunes.apple.com/jp/album/glow/473844090?i=473844097&uo=4

軽快なイメージの曲です。ルンルン気分です。

この曲、私が高校生の頃BMW（1シリーズ）のCM曲に使用されていました。

BMW 1シリーズ 2012.7 CM

当時、友達の家に集まってTV見てたらよくこのCM↑が流れていたのを覚えています。

「BMWかっけー、俺ぜってーBMW買うわー。」 

「ちょｗｗおまｗ　買うなら3シリーズぐらい狙えやｗｗ」

「FRだからドリフトできるやん！買ったら乗せてー。」

・・・こんな会話をしてたのを思い出します。

自分にとっては学生時代の思い出が少し甦る曲です。。。 

それでは。

マラソン大会のコスプレ規制が強まる・・・だと・・・

どうもアタリです。

本日、こんな記事を見つけてしまいました。

www.kobe-np.co.jp

なん・・・だと・・・

今後このような動きが他のマラソン大会でも強まってくると、

寂しいかな～と思っております。

仮装全面禁止のマラソン大会は、

お祭りムードが薄くて、何だか面白みがないような気がします・・・

私も仮装してマラソン大会に出場したこと、あります。

↑ こんな感じで。

今回は「仮装してマラソンに出てみようかな～」

と思っている人に向けて言いたいことを少しまとめてみました。

仮装マラソンは楽しい

断言します。

仮装してのマラソン大会は楽しいっすよ。

いつも走っている時に比べて、応援が多くもらえます。 

他のランナーからもすごく注目されます。

カメラマンやTV中継からも・・・たぶん。

物凄く非日常感を味わえます。

ただ、装備するものによっては重たい・暑い・走りづらいといった

デメリットも勿論あります。。。 

最初は1枚Tシャツ着るだけの仮装でも良いと思います。

こんなのとか。

ドキッ!? 【 ザ・ 男の裸 マッチョ Tシャツ （裸の上に着るハダカ）】 ハロウィン 余興 面白 パーティ イベント コスプレ グッズ 衣装 男女兼用 ( M L サイズより) [HAPPYNESSMAIL] 男 (M)

私もこれで味をしめて、他の仮装にシフトしていきました。（ト〇ッキーとか）

ちなみにレースのたびに仮装ランナーを見ていると、

・一目で「あ、〇〇だ！」と分かる仮装をしている人

・子供ウケの良いキャラクターの人

・応援されたら必ず反応している人（手を振る、声をかける）

こんな人はたくさん応援を貰えている気がします。

何の仮装をしようか悩んでいる場合は、上記の点参考にされてみると

良いかと思います。

頑張るレース、楽しむレースを分ける

私も全ての大会で仮装をするわけではありません。

頑張るレース、楽しむレースを分けて走っています。

私の場合、参加する大会が以下の条件に当てはまっていれば

このレースは楽しんで走っても良いかな～と考えるようにしています。

・暑い季節のマラソン大会ではないこと　　　（熱中症防止）

・なるべく沿道の応援が多い大会であること　（応援少ない所でやっても虚しい）

で、順番としては、頑張るレースを走った後に、楽しむレースを走る。

のが精神的にラクかな～と思っております。

やる事をやった後に、思いっきり遊ぶ、みたいな。

「宿題やってから遊びに行けよー」ってよく子供の頃に言われたじゃないですか。

あの感覚 ↓ に近いです。。。

人には迷惑をかけないようにしましょう

 トップに貼った記事の中で、ギクりとしたのは以下の部分。

過去に着ぐるみで脱水症状を起こした人がいたといい「楽しむのはいいが、身の安全も守って」と注意を促す。

これには納得。

実は私も過去に一度、仮装して出場した大会で熱中症で倒れたことがあるのです。。。

その時はコレ↓ をかぶっておりました。

（ドンドンドン♪　ドンキ～♫　ドンキ・〇ーテ～♪）

参加したのは7月に開催された、とあるマラソンの21kmの部でした。

今考えると、7月のクソ暑い時期にこんな蒸れるモノかぶって、21kmを走るなんて

自殺行為に等しかったと反省しております。

（ついでに言い訳すると、コースも登り坂だらけでむちゃくちゃキツかった） 

10ｋｍ過ぎた辺りから足取りフラフラ。

途中からは歩きっぱなしでした。

結局完走はできたけれども、ゴールテープ通過と同時に倒れて力尽きました。

その後 大会医療班の車で救護室まで運ばれ、

ちょうどお医者さんがいらっしゃったので、点滴2本打って頂くことに・・・ 

本当に助かりました。 

仮装するランナーの皆さん、やっぱり身の安全が第一です。

私のようにならないように、

人に迷惑をかけない範囲で、仮装マラソンを楽しみましょう。

（サーセン・・・）

☆今日読んだ本☆

仮装繋がりでこんな本を読んでみました。

【はじめてでも安心コスプレ入門】

コスプレ衣装の作成方法や、

コスプレイベント参加時の流れ等について書いてある本です。

衣装の作成方法は服・小物・ブーツ等、細かく分けて記載されていた為、

分かりやすかったです。 

衣装を一から作成するとなると、かなり手間がかかりそうですね。。

あと、基本的な裁縫の知識が無い人には厳しそうです。。。

コスプレイベント参加時の 1日の流れ、注意事項、マナー等についても

詳しく書いてあった為、イベント初参加の人にも良いと思います。

ちなみに、メイクの方法についてはあまり載っていませんでした。

はじめてでも安心 コスプレ入門

はじめてでも安心コスプレ入門 [ たかそう ]

来月に開催される萩城下町マラソンは仮装での参加予定です！

今回は記録にこだわらず、ゆるーく楽しめればいいかなと思っております。

それでは。

秋穂ロードレース、その後温泉【江泊温泉】

どうもアタリです。

昨日、11/19（日）に山口市秋穂町で行われた

浜村杯秋穂ロードレース大会に参加してきました。

3kmの部・5kmの部・10kmの部・20kmの部があり、

今回私が出場したのは20kmの部です。

ＡＭ8：30　会場に到着。

受付、着替えてアップ、トイレ、色々やっていたら

AM9：20頃、地元の方による太鼓演奏会が始まったので鑑賞。

リアル太鼓の達人で迫力がありました。

AM9：30　開会式。

  ↑ 終了後、そそくさとアップに向かう人達。

 AM10：05　20kmの部スタート。

実際に走ったコースはこんな感じです。

～  5km　住宅街を走ります。道幅は狭め、所々に側溝あり。

～10km　このコース問題の周防大橋。上り坂＆強風に大苦戦。

～15km　ずーっと平地。緩いアップダウンはあるものの、ほぼ平坦な道が続く。

～20km　　　　　　↑に同じ。

結果：1時間37分31秒

↓ キロごとのペース表です。

6～8ｋｍの周防大橋は登り坂・強風で一気にスピードダウン。

しかし、後半は盛り返してキロ5分切るペースで安定して走れました。

後半に大失速した海響マラソンの反省を生かし、

自分なりに安定したペースで走れた大会だったと思います。

18ｋｍ過ぎ、最後の登りが粘れなかったのが反省点です。。

また、気温は9℃と低かったので、

長袖Tシャツ、アンダータイツ、手袋を用意していたのは正解でした。

半袖で凍えるように走っている人、沢山見かけました。

しかし失敗したのは帽子でした。周防大橋を走る時はかなりの強風だった為、

帽子のベルトを一番キツいヤツにしたのですが、、、

それでも飛ばされそうだったので、ずーーっと右手で帽子を押さえながら走っておりました。

よそから見たら、ヅラをおさえるおっさん状態です。。。。

そもそもそんなに日が照っていない日だったので、

帽子を被る必要性もあったかどうか・・・

準備の段階からもう少し考えておくべきでした。

着替えた後、無料の豚汁サービスにがっついていると、

入賞者の表彰式が近くで行われていました。

よく見ると入賞者の皆さん、車えびの詰め合わせを貰っている。。。

いいなぁ。

これはうらやましい。

私もえびが食べたい。

というわけで屋台テントで売っていた、

えび炒飯おにぎり、えびカツカレーを購入。

かなり美味しかったです。

食べるのに夢中になっていたら全部写真撮り忘れましたｗｗ

マラソン後、温泉に行こうと付近の温泉を検索。

すると、会場近くに「あいお荘」という

日帰り入浴を受け付けている施設があったのですが、

恐らくマラソン後は混んでいるだろうなと考え、今回はパス。

防府市に大きな温泉施設があるということで寄り道。

立ち寄ったのは、江泊温泉  和の湯です。

思いっきり「わのゆ」って読んでしまいましたｗｗｗ

正しくは、「なごみのゆ」 だそうです。

↓ 内部はこんな感じでした。

 気づき

・サウナはかなり大きい。10数人入ってもまだ余裕がありました。

・1つ、ジェットバスの水圧がとんでもないヤツがある。

・露天風呂の温度はぬるま湯でちょうど良い。（39℃くらい？）

・露天風呂の隣にある打たせ湯は、かなり激しいヤツが上から降ってきます。。

ザ・スーパー銭湯という感じの施設でした。

広い施設なので、ゆったりできます！

【江泊温泉　和の湯】

営業時間　11：00　～　24：00　（日・祝日）10：00　～　24：00

※入浴受付は23時まで

料金　　　大人（中学生以上）　720円

　　　　　子供（小学生）　　　360円

　　　　　幼児（六歳以下）　　160円

それでは。

夜の錦帯橋＆温泉【錦帯橋温泉】のちラーメン

どうもアタリです。

本日は仕事終わりに温泉を求めて岩国へフラフラ。

訪れたのは錦帯橋のすぐそばにある、岩国国際観光ホテルです。

看板がまぶしい。

早速中へ入り、フロントの人に日帰り入浴の旨を伝えると、

「エレベーターで7Fまで上がって、通路を進んでください。」とのこと。

浴場に向かう通路もオシャンティ。

昭和の錦帯橋の解体材を使用しているとのことです。

風情がありますね。 

7Fでエレベーター降りてから浴場まで、かなり距離がありました。

道中、迷っている人もいらっしゃったみたいで、 

 「温泉って本当にこの階にあるんですか？(´・ω・｀)」

と聞かれることも。。。(笑)

内部はこんな感じでした。↓

浴場は東側と西側に別れており、男女日替わりとのこと。

わたしが入ったのは東側にあります、夕霧の湯でした。

以下、気付いた点を箇条書きで。

・サウナは2段だけ、4～5人入ればキつそうでした。

・宿泊客の方が多くいらしておりましたが、皆さんサウナに集中しており、露天風呂や内湯はさほど混んでいませんでした。

・露天風呂からは岩国城がぼんやり見えました。ちなみに西側、朝霧の湯では錦帯橋が見えるようです。

・歩行浴は結構な深さがありました。（私の顔ぐらいまでの深さがあった）

温泉上がりの涼み処にはテラスがあり、錦帯橋と岩国城が眺められました。

 灯籠がまぶしくて錦帯橋がよく見えないｗｗ 

 

山の上にぼんやり見えるのが岩国城です。

（矢印を付けています）

ホテルの外に出て、もう少し錦帯橋に近づいて眺めてみました。

やっぱり綺麗ですね。

渡橋はいつでもOKとのことでしたが、

温泉上がりに寒い思いをしたくないのでパス。。。

【錦帯橋温泉　岩国国際観光ホテル】

営業時間　11：00　~　22：00　（最終受付21：30）

料金　　　大人　1,700円　子供　800円　※子供は3～12歳で保護者同伴に限る

※タオル・バスタオル付。

入浴料高いのがネックです。。。。

そういえば錦帯橋と聞いて思いだしました。

3/4（日）に開催される錦帯橋ロードレースに私もエントリーしております。

まだエントリー枠が空いているみたいです。

が、結構人気の大会なので早めにエントリー枠が埋まると思います。 

参加を考えている人は早めのエントリーのほうが良いかもしれません。 

お腹空いたので、帰りにラーメン食べて帰ることにしました。

腹が減って死にそう（By五郎丸）だったので、

チャーシュートッピングかつ大盛で注文。

めっちゃくちゃ美味しいラーメンでした。

脂身あるから脂っぽいのかな～と思っていたら全然違いました。

あっさりしていて食べやすかったです！

どこのお店かは、お店の人の希望で秘密にさせていただきますぜ。

☆今日のランニングBGM☆

Britney  Spearsの「Work　B**ch」です。

直訳すると、「働けクソ女」でしょうかね。。(笑)

セクシーなおねーさん達（熟女？）が激しく踊っているPVです。

（この動画では動きませんが・・・）

ブリトニースピアーズってもう35歳なのですね。

二児の母らしいです。

一定のBGMがほぼ繰り返されるので、ペースを守って走りたい時に私は聴いています。

Britney Spears - Work B**ch (Official Video-Audio Version)

出だしで「イワナ」って聞こえた人は正直に手を挙げましょうｗｗｗ

私はヤマメも好きです。塩焼きが美味しい。

以上、いつものように話が脱線しました。

それでは。

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奇跡的にサブ4達成した話【2017年下関海響マラソン】

どうもアタリです。

マラソン当日から間が空いてしまいまして、申し訳ありません。

このたび、11/5（日）に開催された、

2017年下関海響マラソンを無事に完走してきました。

 マラソン当日から4日経過し、ようやく筋肉痛から解放されつつあります。。。

実は私、昨年もこの海響マラソンには参加しておりまして、

3時間54分36秒（グロス）でゴールし、サブ4達成しておりました。

ここらですこ～し、今回のマラソンについて振り返りたいと思います。 

【当日の流れ】

スタート前

 AM7：10頃会場入り。寒い。

 

着替え、貴重品預け、アップ等色々やっている内にAM8：00。

整列前のトイレに行く。

会場近くのトイレを数カ所巡ったが、大渋滞。

下関国際フェリー乗り場までダッシュ。

何とかトイレを済ませてダッシュで戻り、Aブロックに整列。

スタート

沿道沿いの波田陽区（下関出身）とハイタッチをかわし、

ウキウキルンルンでスタート。

混雑しており、10kmぐらいまで思うように走れない状態が続く。

さすがに「ざんねん！」とは言ってくれなかった。 

まぁ、フルマラソンスタート地点で「ざんねん」だったら何だかイヤですね。。。

13ｋｍ地点

サブ4のペースランナーを追い抜く。

 「サブ4なんて余裕だよ！俺は先に行くZE☆！」

21ｋｍ地点（中間点）

ハーフの通過時刻が去年とほぼ同じ事に気づき、

「あ、これ今年も余裕でサブ4行けるわｗ」と根拠の無い安心感をおぼえる。

28ｋｍ地点

突如足が重たくなる。と同時に何だか腰が痛くなってくる。

一気にペースガタ落ちするものの、

「まぁ結構前にサブ4ペースランナー抜いたから、サブ4は大丈夫でしょ」

と余裕ぶる。

しかし、これは余裕ではなく油断だった。。。

36ｋｍ地点

キロ7分13秒かかるワースト記録。

完全に心が折れる。

「もうダメだぁ・・・おしまいだぁ・・・」

37ｋｍ地点

サブ4のペースランナーに付いていく大集団に追いつかれる。

ここで諦めかけるものの、周りの人達の歯くいしばって走っている様子を見た瞬間、

心にファイアーが付く。（ルー大柴風）

「ゴールまで着いていけなくても、

　行けるところまで意地でも食いついていってやるわ」

という諦めの悪さを発揮。

再びキロ5分30秒台に戻り、何とか付いていけるようになる。

41km地点

沿道からの応援はほとんど以下の通り。

「サブ4、いけるぞ！」

「4時間切れるよ！」

「もうすぐゴールよ！」

ペースランナーの方にも励ましの言葉を頂く。

 「ここまで走れた皆さんならできます！

　このコースでサブフォー達成できたら、

　どのマラソン大会でもサブフォーなんて余裕ですよ！

　自信を持って、ラストスパートかけましょう！」

付近には涙ぐむランナーの姿も。

自分も半泣きになりながら、そのまま勢いでゴール。

結果・・・

ネット：3時間58分01秒

グロス：3時間59分29秒

ギリギリサブ4キタコレ(ﾟ∀ﾟ)

ゴール後、完走メダル・タオル・完走証をもらい、

フラフラしながら更衣室へ行き、お着替えタイム。

ランナーに無料で配られる ヨーグルト・ふぐ汁 を頂く。

しかし、まだまだ足りずに食べ物を求めて付近をブラブラ。

ふぐのたき込みご飯。

他にから揚げなんかも売っていたけど、

レース後すぐに油っこいものは、さすがに苦しいのでパス。 

だんご。ずんだとみたらし。

美味しかったけど、だんごが日の当たる場所にずっと置かれてあったためか、

なんだか生温かかったです。

もうね。色んな人にね。 

「2年連続でサブフォーなんて余裕っすよｗ

　アッハッハッハッハッハ(ﾟ∀ﾟ)」

何てさんざん言ってしまってましたからね。

ゴール後、知り合いランナーの皆さん、こんな反応です。。。

「え、余裕とか言ってた割にギリギリの4時間切りw？？」

「あれれ～？　おっかしいぞー？」

「ちょｗｗおまｗｗｗ後半失速しすぎやろｗｗ」

「サブ4ナめすぎワロタｗｗｗｗ」

絶賛船堀さん状態でした・・・・・ 

【前回に比べてどうよ？】

前回の記録と今回の記録を、キロあたりのスピードで比較してみました。 

 2016年海響マラソン

 2017年海響マラソン

・ハーフ通過点のタイムはほぼ同じ 。両大会とも1時間54分30秒前後。

・前回は後半もペースの落ち方が緩やかだったが、今回は見事なＶ字谷。

【今回学んだこと】

①油断大敵。

「一度くらいの偶然で、

　それがお前の才能だと思うのは軽率だ！」

　　　　　　　　　By　ハヤト・コバヤシ

ハヤトさんマジその通りっす。

去年たまたま良い記録出たせいで、調子乗る＆油断してたんでしょうね。

30km走は2回やったし、何とかなるだろうとナめておりました。

でもそれだけでは足りないですね。

コンスタントにサブ4を出そうと思ったら、

やっぱり月間200kmは必要だと思います。

（走る内容にもよりますが。。。

　めっちゃ強度の高いペース走とかなら話は別だと思います。）

②諦めなければ何とかなる。

「あきらめたらそこで試合終了だよ。」

　　　　　　　　　By　安西光義

安西先生・・・マラソンがしたい（ｒｙ

残り5kmはもーヤケクソです。

諦めない一心で火事場のクソ力を発揮、ペースランナーに付いて行きました。

ゴールした時、心の底から思いました。

37km地点で諦めなくて本当に良かった。

沿道の方の応援、サブ4ペース集団の空気・雰囲気・ノリにも

助けられました。

【今後の課題】

ついでに9月・10月どれだけ走ったか振り返ってみました。 

9月トータル：81.64ｋｍ

 10月トータル：105.25ｋｍ

す、少ねええええええええええ

これでよくサブ4出せたな！？　と改めて思いました。。。

10月に30k走は2回やりましたが、

それ以外は何もやってないに等しいレベル・・・

走る日を空けすぎているのも問題ですね。。。 

最低でも週2回、3～4日置きぐらいには走るようにしたいです。

さて、今年も残り2か月を切りました。

年内の出場予定レースも残り2回です。

・11/19（日）浜村杯秋穂ロードレース大会

・12/10（日）維新の里萩城下町マラソン 

来年私が参戦する、次なるフルマラソンはこちら。。。

2018板橋シティマラソンにエントリーしました！

年明けにも随時レースを入れていく予定です。

また次回に向けて頑張ります！！

それでは。

小倉ぶらぶら【海響マラソン前日】

どうもアタリです。

明日、11/5（日）に山口県下関市で開催される海響マラソンに出場します！

その為本日は下関に宿泊しております。

で、今日少し時間があったので、ついでに小倉をブラブラしてみました。 

関門橋を渡り福岡県へ。

訪れたのは小倉駅の北口にある、あるあるCityです。

内部にはアニメイト・駿河屋・メイドカフェ・コスプレスタジオ等、

サブカルの宝庫でした。

キャリーケースを転がしてくる人も大勢いました。

旅行帰りかと思ったら、どうやらコスプレスタジオに行く人達だったみたいです。

ケースの中にはぎっしり衣装が詰まっているっぽい・・・

特大サイズのフィギュアも沢山置いてありました。

マジンガーZ ＆ グレートマジンガー。

スーパーマリオ。

 キャプテンハーロック。

サービスカウンターに行くと、

あるあるCityの駐車場の無料券がもらえました。 

どうやら土曜日はお買いものしたレシート（500円以上）を

サービスカウンターへ持っていくと、先着で無料券がもらえるようです。

これはラッキー☆

せっかくなので車を停めたまま、小倉駅周辺も探索してみることに。

小倉駅を通りぬけ、商店街を通り抜けて西へ進み・・・

小倉城にやってきました。 

入城してすぐのところに、

江戸時代の小倉の人々の生活を再現したミニチュアが展示してありました。

造りが細かい・・・・(゜ロ゜)

天守閣での作戦会議の様子。人形が動いておりました。

（通常、天守閣は倉庫代わりに使われているのが一般的で

　小倉城のように作戦会議等の使われ方をするのは珍しいらしいです）

リアル太鼓の達人もありました。

ゲーセンのとは比較にならないぐらい大きかったです。

天守閣からの眺め。（南方面）

写真中央に見える山は夜景で有名な【皿倉山】です。

昼ご飯は何を食べようか。。。と悩みつつ歩いていたら、

井筒屋を発見。

福岡名物など全く気にせずに、中にあったレストランで

親子丼そばセットを食べましたｗｗ

さて、下関に帰ってきて夜も時間が余りました。

飲み屋街をすり抜けて・・・

海響ゆめタワーに行ってみました。

海響マラソン開催前後は期間限定で入場料が安くなっているとのこと。

これはありがたい。 

明日のスタート地点近辺が見えます。

スタート直後は渋滞ですぐには走れないだろうな・・・と

ぼんやり感じる今日この頃。

海岸沿いに小さい遊園地があるのですが、そこの観覧車が綺麗でした。 

明日はこの海岸線沿いをずっと走っていくわけですね。。。

いや、、、そんな事急に言われても・・・

愛する人、、、特におりませぬが・・・

といふことは私の人生、よいものがないということでしょうかね。笑

いよいよ明日は海響マラソンです。

狙うはサブ4（4時間切り）です。

とりあえずハーフ地点を1時間50分で通過できれば

何とかなる・・・かな・・・というぐらいの気でおります。

もう遅いのでそろそろ寝ます～

それでは。