ギター侍は元気だったよ！【名田島田園マラソン】

どうもアタリです。

本日、2/18（日）に山口市名田島で開催された

第10回名田島田園マラソンに参加してきました！

開会式。ローカルな大会ですが、参加人数は800人以上。

なかなか混雑しておりました。

今回、私は10kmの部に出場しました。 

コースはこんな感じ。↓

山口免許センター近くの田園地帯をジグザグに走ってくるコースです。 

終始、こんな感じの風景が続きます。非常にのどか。

長～い直線、起伏も一切ないコースで非常に走りやすかったです。

ただ、風をモロに食らうので

追い風ならいいのですが、向かい風は苦しい・・・

あと、曲がり角はすべて直角コーナーなので

結構カーブでひざが痛くなることも。

先に2kmの部がスタート。小学生達が元気に走っておりました。

その中に1人、小学生に混じって走っている大人が。。。

今大会のゲストランナー、波田陽区さんでした。

2kmの部を小学生と一緒に走られておりました。

マジでギターと袴が無いとギター侍だとわからないｗｗ

海響マラソンでもゲストランナーとして走られていましたね。

山口県出身（下関らしい）ということで色々ゆかりがあるそうで。

そういえば開会式でも挨拶されていたのですが、

「どうぞ、私の写真を撮影してツイッター・ブログに上げてください！

そして【波田陽区、元気だったよ！】と拡散してください！！」

と言われておりました。私も広めておきます。。

#波田陽区 #山口県#マラソン
山口県の名田島田園マラソン、
2kmの部に波田陽区さん参戦されております。
開会式で「小学生を本気で倒しにいく」との意気込みww

— アタリ (@atari_2220) 2018年2月18日

 

サインも残されていらっしゃいました。

こちらにはギターをきちんと書いていらっしゃるのね....

【こんなところにフェニックス】動く歩道編

そういえばYoutubeでこんな活動 ↑（フェニックス）もされているそうです。

面白い？かな？？ (^_^;)

↓今回のキロごとのペース

綺麗にキロ5分以内のペースでまとめることができました。

（最初の1キロはスタートロスってことで・・・）

後半もう少しペースアップして走れるかな～と思っておりましたが、

今回も右ひざの調子があまり良くなく、怪我なく無事に完走すること最優先で。。

 

結果、48分33秒で完走しました。

萩城下町マラソン以来2か月ぶりのレースでしたが、

下手に追い込んで怪我することなく無時に帰ってこれてよかったです。

レース後は豚汁サービスが。

里いもタップリ入っていて非常に美味しかったです！

ネギも入れ放題でした。

このマラソン大会のイメージキャラクターの（名前がわからん）

木彫りの彫刻です。今回はミズノのバッグが参加賞でした。

参加費2,000円で10km走れて、参加賞 + ゴール後に豚汁貰えるって

かなり満足度高い大会だったように思います。

山口免許センターの近くということで

バイパスからも近く、交通の便も良いところでした。

次回もまた機会あれば参加してみたいです！

☆今日のランニングBGM☆

 Billy Joel（ビリー・ジョエル）の

「Uptown  Girl」（アップタウンガール）です。

Billy Joel - Uptown Girl

最近、スズキ・スペーシアのCMソングでよくTVで流れていますね！

SUZUKI スペーシア TVCM「納車のワクワク」篇 30秒

ビリー・ジョエルの曲は オーネスティ や マイライフ 等、

どちらかというとしんみりした曲のイメージがありましたが、

この曲はウキウキルンルンですね。

Uptown Girl

• ビリー・ジョエル
• ロック
• ¥200
• 

• provided courtesy of iTunes

最近の走り始めはずっとこの曲聞いてます。

次のレースに向けてまたボチボチ練習しときます・・・

次回参戦するレースは・・・まだ未定ですかね～ 

それでは。

自分がよく食べるマラソンの補給食5つ

どうもアタリです。

マラソンを走っていたらお腹が空きますよね。

ハーフマラソンまでならレース中の補給はいらないと思いますが、 

フルマラソンは途中で何かお腹に入れておかないと、

途中でガス欠（エネルギー切れ）になり走れなくなることも・・・

私も30km走実施した際、25kmぐらいであまりの空腹にコンビニに駆け込み

おにぎり3つ買いました。

で、食べ過ぎて今度は走れないっていう・・・(笑)

そんなマラソン時の空腹対策の味方が補給食です。

スポーツショップ等に行くとよく並べて置いてあります。

ただね、補給食って食べた事のある人ならお分かりになると思うのですが、

味に当たり外れがあるのですよ・・・

で、大抵美味しくないヤツは

・甘ったるすぎる（液体ゼリー系に多い）

・酸っぱすぎる　（アミノ酸を多く含んだヤツに多い）

このどちらかです。

まずいヤツに当たったら最悪です・・・

一口飲んで、「うわ、これマズ！」と思ったヤツについては

給水所にたどり着いた時に、水で一気に流し込んで何とか飲みきってました。(笑)

今回は個人的によく食べる補給食を5つ挙げてみようと思います。

（あくまでも個人の感想です）

ザバス　ピットイン

四角い形をしたゼリーです。

角の所に封が付いており、そこを引っ張ると開く仕組みになっております。 

アップル味もあります。

が、マスカット味のほうが甘みが強い感じで、自分は好きです。

ここが〇

・水分たっぷり含んだゼリータイプなので喉が渇いているときでも食べやすい。

・軽くて持ち運びが楽。 

ここがＸ

・封を切った時にジェルの汁がこぼれやすい。

・手がベトベトする。

ザバス(SAVAS) ピットインゼリーバー マスカット風味 50g

ザバス ピットインゼリーバー マスカット風味 50g

スポーツようかん　カカオ

スティックタイプのようかんです。

「PUSH!」と記載されている箇所を押すと・・・

むにゅ～～～～っっと中からようかんが出現。

チョコレートの味が強めで美味しいです。

ようかんの味はあまりわかりませんでした。

チューブ状に出てくる、食べやすいチョコレートといった感じ。

ここが〇

・万人受けするであろう食べやすい味。（甘すぎず、苦すぎない） 

・チョコレートに比べて溶けにくい。

ここがＸ

・食後、少し喉が乾く。（やや後味しょっぱい？）

・チューブを押して最後までチョコを食べようとすると結構力が必要。

井村屋 5本入スポーツようかん カカオ 38g×5本×20個

井村屋 スポーツようかん カカオ 5本入 (38g×5本)

アミノバイタル　パーフェクトエネルギー

ゼリー状のエネルギー補給食品です。

私の友人はウイダーinゼリーとか言うてますが....

さっぱりした味で飲みやすいです。

他のアミノバイタルシリーズはあまり美味しくないです。

補給食に含まれる成分としては、

アミノショット や アミノバイタルGOLD のほうが

より良いのが入ってるのでしょうが・・・

どちらも酸味がかなり強いので、自分はあまり好きではないです。

ここが〇

・さっぱりしたグレープフルーツ味。

・アミノ酸もかなり含まれているようで、マラソン後半のガス欠対策に効果的。

ここがＸ

・補給食の中ではパッケージが大きめで、持ち運びにはイマイチ。

アミノバイタル パーフェクトエネルギー 130g×6個

アミノバイタル パーフェクトエネルギー(130g*6コ入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】

エネもち

 スティック状になっている、クルミ餅です。

なかなかスポーツ用品店では売ってないです。

私は知人にこの商品を教えてもらい、

楽天の通販で購入しました。

封を開けると白いフィルムに包まれた、茶色いお餅が出てきます。

この白いフィルムはオブラートなので、そのまま食べてOK！

（アンパングミの裏に付いてるフィルムと同じですね。）

クルミのつぶつぶが入っていて食感も満足。

ここが〇

・他の補給食に比べ、腹持ちが良い

・手がベタつかずに食べられる

・オブラートごと食べられるのでフィルムをはがす手間が無い 

ここがＸ

・販売している店舗が少ない（ネットでも取りつかい店舗少なめ）

・値段が高め （1個  290円～300円）

Enemoti （エネもち） クルミ餅　8本入り

ENEMOTI (エネモチ) 栄養補助食品 エネもち たんぱく質やビタミンが豊富に含まれた栄養価の高いエネルギー食。 20個セット

パワーバー　エナジャイズウエハース

サクサク食感のウエハースです。

（写真はチョコレートピーナッツ味） 

ここで紹介した補給食の中では一番好きな味です。 

おやつで食べるウエハースよりも断然美味しい。笑 

封を開けるのをミスるとこんな感じ ↑ になるので注意です...

ここが〇

・おやつ感覚で食べられる。

　大きさもそんなにないので食べやすく、持ち運びしやすい。

ここがＸ

・開封を失敗するとオワタ＼(^o^)／になります。

●Power Bar(パワーバー)・エナジャイズウエハース(チョコレートピーナッツ味)

以上、私がよく食べる補給食5つです。

個人的にこの5つは美味しいと思っております。

マラソン等で口にされる場合は本番のレース前に一度食べて、

自分の口に合うか確認される事をおすすめします。

☆今日のランニングBGM☆

Carl Douglas（カール・ダグラス）　の

「Kung Fu Fighting」（カンフーファイティング）です。

Carl Douglas - Kung fu fighting(original)

昨日、映画「クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶジャングル」を

TSUTAYAでレンタルして見ていたのですが、

劇中で悪役：パラダイスキングが登場する際に流れたのがこの曲。

曲自体は古いらしい（1974年発表）のですが、クレしんのおかげで

自分はあまり古さを感じませんｗｗ

＜　エビバデワズ　カン♫　フー　ファイティーーーーン♪

フッ！！⊂*1⊃

ゾーズ　キックス　ワーファストスライトニーーン♫　＞

⊂*2⊃ハッ！！

しんのすけが「おおーぅ」と感嘆していたのが笑えますｗ

↑ パラダイスキング

↑　止まるんじゃねぇぞ....

ポーズがたまたま同じだったので、このネタで〆ました....

それでは。

*1:・⊥ ・

*2:　ﾟ дﾟ 　

角島からあけよろ＆板橋断念

どうもアタリです。

あけよろ。

※あけましておめでとうございます。

　  今年もよろしくお願い致します。

正月はずーっと仕事でした。。。

（初日の出は会社で見ましたｗｗ）

この3連休は奇跡的に休みだったので、

山口県の北西部、角島に行ってみました。

早朝の角島。ほとんど車通らず。

これが土日だとすごく混雑するんですよねー。。

人が少ないので解放感が半端ないですｗｗ

朝日は雲に覆われ気味。何だか神々しい。

 綺麗な景色です。そりゃ自動車のCMにも使われるわな。

角島といえば、毎年10月上旬に「つのしま夕やけマラソン」が

開催されていますね。

www.e-marathon.jp

土曜日の15：00スタートという珍しい大会です。

自分の住んでいる所から角島まで少し遠いのがネックですが、

午後からのマラソン大会なので始まりまで余裕があると思います。

今年、機会があったら参加してみたいです。

マラソン関係でもうひとつ。以前の記事で書いた通り

私、2018板橋cityマラソンにエントリーしておりましたが

右ひざの痛みがまだ抜けきれなかったので、

ゆずれ～る ↓ を使用して、エントリーキャンセルしました。。

runnet.jp

この出走権譲渡システム、私は初めて使用しました。

出走権を誰かに譲れる、というのは知っていましたが、

自分のエントリー料金がポイントになって返還される、

というのは知りませんでした。。

特定の人を指定して譲ることも可能のようです。

ちなみに私がゆずれ～るを申請した1時間後には、

既に出走権譲渡が成立しておりました。

早っ！！

右ひざの調子は相変わらずイマイチです。。

一応、年末に整骨院に行って診察してもらいました。

レントゲンを撮ってもらった限りでは、

ヒビが入っているようではなさそうとのこと。

現在は湿布と鎮痛剤を服用しながら様子見です。。

ランニングはお休み中で、 ウォーキング or プールで水泳　の

どちらかばかりです。

無理をせず、きちんと自己管理をしながら

今年もマラソンを楽しんでいこうと思います。

☆今日読んだ本☆

日本アイスクリーム協会より出版されている

「アイスクリームのあゆみ」です。

アイスクリームのあゆみ

日本アイスクリーム協会が創立50周年を記念して発刊した本とのことです。

最初の見開き数ページにあるアイスの写真につられて読んでいきましたｗ

日本のアイスクリームの歴史やアイスメーカーごとの歴史について書いてある本です。

メーカー毎の販売戦略における考えの違いが見られて面白かったですね。

カップアイスはロッテから販売されていたトルコ風アイスが個人的に好きでした。

こないだファミマに行った時に、

期間限定で復活販売されていた時はうれしかったです。 

見るやいなや、即購入しましたｗｗ↓

明けましておめでトルコ風アイス。
このパッケージ久々に見たわ～
練れば練るほどｳﾏー(°∀°)#トルコ風アイス #ファミリーマート pic.twitter.com/zdlBc3Z61c

— アタリ (@atari_2220) 2018年1月1日

やっぱり練るとよ～く伸びます。。。

そういえば年も明けたので、気分転換も兼ねて

少しブログのデザインを変更してみました。 

ページ上部にテーマごとのまとめページを作成してみました。

見やすくなりましたら幸いです。

それでは。

城下町を駆ける～その後温泉【日本海温泉】

どうもアタリです。

12/10（日）、山口県萩市で開催された

第18回維新の里萩城下町マラソンに参加してきました。

ＡＭ 7：15　駐車場到着。

会場の萩ウエルネスパークには駐車台数が少なく、

離れた場所に駐車場が点在しています。

私は萩市体育館に車を停め、そこからシャトルバスに乗って

会場の「萩ウエルネスパーク」に向かいました。

 ＡＭ 7：30　会場の萩ウエルネスパークに到着。

天気は少し曇り気味。

雨が降るかな？と思ったけれど、予報を見る限り、

何とか午前中は持ちそうとのこと。

アシックスのカッパを持ってきたけど、使わずに走ろうと判断。

開会式後、アップ（1～2km jog + 流し4本）を済まし、

トイレに行き、いざスタート地点に整列。

今回はかぶりものの仮装をしていたため、安全を考慮して最後尾から出発。。

↓写真撮り忘れました。違う大会の時の写真ですが、仮装はこんな感じ。

ＡＭ10：00　ハーフマラソンの部スタート。

コースはこんな感じ。

ぐる～っと萩市街を1周してウエルネスパークに帰ってきます。

↓今回のキロごとのペース

綺麗に上がって下がりました。。。

中盤かなり安定したペースで走れたのですが、、、

まぁ、かぶりものしてこのペースなら自分にしては上出来だと思います。

0～7ｋｍ

ずっと川沿いを北上。道幅が狭く、追い抜きは困難。

落ち着いてゆっくりペースを上げていくことに。

8ｋｍ

菊ヶ浜を通過。「あ、日本海だ！！」とテンション上がるも、

海岸沿いの道は数百ｍで終了。

大分ペースが安定してきたので、 キロ5分弱のペースで押していく作戦に。

 9ｋｍ～12ｋｍ

萩商店街～萩城跡とコース最大の見どころ。 

沿道の応援も多くなってきたので、

必死に手を振りかえしてアピール。

萩商店街内にいたアバター？のコスプレお兄さん×3の

インパクトが強く印象に残る。

13ｋｍ～16ｋｍ

再び川沿いを走る。沿道の応援はポツ、ポツになるが

ここでも必死に手を振りア（ｒｙ

17ｋｍ地点

右膝激痛。何か変に捻ったっぽい。

18km～21km地点

膝の痛みでペースダウン。後ろのランナー達にどんどん抜かされる。。

とりあえず2時間以内でゴールできればおｋと考え、

気力を振り絞ってゴール。

 

結果：1時間58分49秒

タイムだけ見ると今までのレースの中では悪い方ですが、

終始沿道の人から応援を貰えて、

楽しんで走れたレースだったと思います。

萩城下町の街並みも堪能できて非常に満足したレースでした！

ゴール後、ｙａｂの人にインタビューされました。

夕方のローカルニュースに写っているかな～と期待しながら見ましたが、

写らず・・・残念。

12/23にｙａｂで大会の模様を特集した番組が放送されるらしいです。

写っているかガッツリ見ておきます 笑

12/26追記 

ｙａｂの放送をみましたが、私のインタビューシーンは

丸々カットされていました・・・ 残念。。

終了後は無料のふぐ汁にがっつきました。

そのうち、雨がポツポツ降ってきたので体育館内へ撤収。

これだけでは足りず、肉うどんを購入。

七味唐辛子と思って大量にかけたのは一味唐辛子でした。。 (゜ロ゜；)

辛かったけど、温まりました。

終了後は温泉へ。

萩市街の温泉は混んでいると考え、萩郊外の温泉へ向かいました。 

萩市から北東方面へ進み、 

訪れたのは【道の駅阿武町】です。

2014年にリニューアルオープンされた道の駅のようです。

レストラン、土産物売り場、温水プール、温泉、等併設されている

大きい道の駅でした。

駐車場の端に、12球団マスコットキャラクターのパネルが。

皆かわいい。

ベイスターズのホッシーは現在いないと思うのだが・・・

施設の一角に、2階建ての温泉施設がありました。

↓内部はこんな感じ。

 感想を箇条書きで。。

・脱衣室のロッカーは大きくて快適。

・浴槽、洗い場、サウナ全て綺麗。

・景色は日本海が見えるとのことだが、曇っててイマイチ見えなかった。

・内湯に一番近い位置にある洗い場のシャワーが結構飛び散ってくる。

【日本海温泉】（鹿島の湯）

営業時間　10：00　～　21：00（受付は20：30まで）

料金　　　一般　500円　子供　300円（4歳未満無料）

休館日　　毎週水曜日　（年末年始休館日あり）

浴室自体はコンパクトですが、綺麗な施設で

サウナ+水風呂付いて500円は安いと思います。 

良いお湯でした。  

帰りがけに蒸気船饅頭を買って帰りました。

この饅頭、萩発祥の饅頭みたいです。

日露戦争時にロシアの軍艦が萩に出没した際、

地元の人が「焼いて食べちまえ～」と蒸気船の形をした饅頭を

作ったのが始まりとのこと。。

あんこは甘さ控えめで美味しかったです。

☆今日読んだ本☆

折角マラソンを走ったので、マラソン系の本を読んでみました。

【まんぷくローカルマラソン旅】という本です。

（作者：たかぎなおこ） 

まんぷくローカルマラソン旅 (MF comic essay)

まんぷくローカルマラソン旅【電子書籍】[ たかぎ　なおこ ]

日本各地のマラソン大会の参加レポートを漫画で紹介している本です。

日本全国で個性的なマラソン大会が開かれている事がわかります。

作中に登場していた、

7月末に広島県で開かれる八幡川リバーマラソンは面白そうでした！ 

お隣の県なので、都合があえば来年の7月に参戦しようと思います！

それでは。

マラソン大会のコスプレ規制が強まる・・・だと・・・

どうもアタリです。

本日、こんな記事を見つけてしまいました。

www.kobe-np.co.jp

なん・・・だと・・・

今後このような動きが他のマラソン大会でも強まってくると、

寂しいかな～と思っております。

仮装全面禁止のマラソン大会は、

お祭りムードが薄くて、何だか面白みがないような気がします・・・

私も仮装してマラソン大会に出場したこと、あります。

↑ こんな感じで。

今回は「仮装してマラソンに出てみようかな～」

と思っている人に向けて言いたいことを少しまとめてみました。

仮装マラソンは楽しい

断言します。

仮装してのマラソン大会は楽しいっすよ。

いつも走っている時に比べて、応援が多くもらえます。 

他のランナーからもすごく注目されます。

カメラマンやTV中継からも・・・たぶん。

物凄く非日常感を味わえます。

ただ、装備するものによっては重たい・暑い・走りづらいといった

デメリットも勿論あります。。。 

最初は1枚Tシャツ着るだけの仮装でも良いと思います。

こんなのとか。

ドキッ!? 【 ザ・ 男の裸 マッチョ Tシャツ （裸の上に着るハダカ）】 ハロウィン 余興 面白 パーティ イベント コスプレ グッズ 衣装 男女兼用 ( M L サイズより) [HAPPYNESSMAIL] 男 (M)

私もこれで味をしめて、他の仮装にシフトしていきました。（ト〇ッキーとか）

ちなみにレースのたびに仮装ランナーを見ていると、

・一目で「あ、〇〇だ！」と分かる仮装をしている人

・子供ウケの良いキャラクターの人

・応援されたら必ず反応している人（手を振る、声をかける）

こんな人はたくさん応援を貰えている気がします。

何の仮装をしようか悩んでいる場合は、上記の点参考にされてみると

良いかと思います。

頑張るレース、楽しむレースを分ける

私も全ての大会で仮装をするわけではありません。

頑張るレース、楽しむレースを分けて走っています。

私の場合、参加する大会が以下の条件に当てはまっていれば

このレースは楽しんで走っても良いかな～と考えるようにしています。

・暑い季節のマラソン大会ではないこと　　　（熱中症防止）

・なるべく沿道の応援が多い大会であること　（応援少ない所でやっても虚しい）

で、順番としては、頑張るレースを走った後に、楽しむレースを走る。

のが精神的にラクかな～と思っております。

やる事をやった後に、思いっきり遊ぶ、みたいな。

「宿題やってから遊びに行けよー」ってよく子供の頃に言われたじゃないですか。

あの感覚 ↓ に近いです。。。

人には迷惑をかけないようにしましょう

 トップに貼った記事の中で、ギクりとしたのは以下の部分。

過去に着ぐるみで脱水症状を起こした人がいたといい「楽しむのはいいが、身の安全も守って」と注意を促す。

これには納得。

実は私も過去に一度、仮装して出場した大会で熱中症で倒れたことがあるのです。。。

その時はコレ↓ をかぶっておりました。

（ドンドンドン♪　ドンキ～♫　ドンキ・〇ーテ～♪）

参加したのは7月に開催された、とあるマラソンの21kmの部でした。

今考えると、7月のクソ暑い時期にこんな蒸れるモノかぶって、21kmを走るなんて

自殺行為に等しかったと反省しております。

（ついでに言い訳すると、コースも登り坂だらけでむちゃくちゃキツかった） 

10ｋｍ過ぎた辺りから足取りフラフラ。

途中からは歩きっぱなしでした。

結局完走はできたけれども、ゴールテープ通過と同時に倒れて力尽きました。

その後 大会医療班の車で救護室まで運ばれ、

ちょうどお医者さんがいらっしゃったので、点滴2本打って頂くことに・・・ 

本当に助かりました。 

仮装するランナーの皆さん、やっぱり身の安全が第一です。

私のようにならないように、

人に迷惑をかけない範囲で、仮装マラソンを楽しみましょう。

（サーセン・・・）

☆今日読んだ本☆

仮装繋がりでこんな本を読んでみました。

【はじめてでも安心コスプレ入門】

コスプレ衣装の作成方法や、

コスプレイベント参加時の流れ等について書いてある本です。

衣装の作成方法は服・小物・ブーツ等、細かく分けて記載されていた為、

分かりやすかったです。 

衣装を一から作成するとなると、かなり手間がかかりそうですね。。

あと、基本的な裁縫の知識が無い人には厳しそうです。。。

コスプレイベント参加時の 1日の流れ、注意事項、マナー等についても

詳しく書いてあった為、イベント初参加の人にも良いと思います。

ちなみに、メイクの方法についてはあまり載っていませんでした。

はじめてでも安心 コスプレ入門

はじめてでも安心コスプレ入門 [ たかそう ]

来月に開催される萩城下町マラソンは仮装での参加予定です！

今回は記録にこだわらず、ゆるーく楽しめればいいかなと思っております。

それでは。

秋穂ロードレース、その後温泉【江泊温泉】

どうもアタリです。

昨日、11/19（日）に山口市秋穂町で行われた

浜村杯秋穂ロードレース大会に参加してきました。

3kmの部・5kmの部・10kmの部・20kmの部があり、

今回私が出場したのは20kmの部です。

ＡＭ8：30　会場に到着。

受付、着替えてアップ、トイレ、色々やっていたら

AM9：20頃、地元の方による太鼓演奏会が始まったので鑑賞。

リアル太鼓の達人で迫力がありました。

AM9：30　開会式。

  ↑ 終了後、そそくさとアップに向かう人達。

 AM10：05　20kmの部スタート。

実際に走ったコースはこんな感じです。

～  5km　住宅街を走ります。道幅は狭め、所々に側溝あり。

～10km　このコース問題の周防大橋。上り坂＆強風に大苦戦。

～15km　ずーっと平地。緩いアップダウンはあるものの、ほぼ平坦な道が続く。

～20km　　　　　　↑に同じ。

結果：1時間37分31秒

↓ キロごとのペース表です。

6～8ｋｍの周防大橋は登り坂・強風で一気にスピードダウン。

しかし、後半は盛り返してキロ5分切るペースで安定して走れました。

後半に大失速した海響マラソンの反省を生かし、

自分なりに安定したペースで走れた大会だったと思います。

18ｋｍ過ぎ、最後の登りが粘れなかったのが反省点です。。

また、気温は9℃と低かったので、

長袖Tシャツ、アンダータイツ、手袋を用意していたのは正解でした。

半袖で凍えるように走っている人、沢山見かけました。

しかし失敗したのは帽子でした。周防大橋を走る時はかなりの強風だった為、

帽子のベルトを一番キツいヤツにしたのですが、、、

それでも飛ばされそうだったので、ずーーっと右手で帽子を押さえながら走っておりました。

よそから見たら、ヅラをおさえるおっさん状態です。。。。

そもそもそんなに日が照っていない日だったので、

帽子を被る必要性もあったかどうか・・・

準備の段階からもう少し考えておくべきでした。

着替えた後、無料の豚汁サービスにがっついていると、

入賞者の表彰式が近くで行われていました。

よく見ると入賞者の皆さん、車えびの詰め合わせを貰っている。。。

いいなぁ。

これはうらやましい。

私もえびが食べたい。

というわけで屋台テントで売っていた、

えび炒飯おにぎり、えびカツカレーを購入。

かなり美味しかったです。

食べるのに夢中になっていたら全部写真撮り忘れましたｗｗ

マラソン後、温泉に行こうと付近の温泉を検索。

すると、会場近くに「あいお荘」という

日帰り入浴を受け付けている施設があったのですが、

恐らくマラソン後は混んでいるだろうなと考え、今回はパス。

防府市に大きな温泉施設があるということで寄り道。

立ち寄ったのは、江泊温泉  和の湯です。

思いっきり「わのゆ」って読んでしまいましたｗｗｗ

正しくは、「なごみのゆ」 だそうです。

↓ 内部はこんな感じでした。

 気づき

・サウナはかなり大きい。10数人入ってもまだ余裕がありました。

・1つ、ジェットバスの水圧がとんでもないヤツがある。

・露天風呂の温度はぬるま湯でちょうど良い。（39℃くらい？）

・露天風呂の隣にある打たせ湯は、かなり激しいヤツが上から降ってきます。。

ザ・スーパー銭湯という感じの施設でした。

広い施設なので、ゆったりできます！

【江泊温泉　和の湯】

営業時間　11：00　～　24：00　（日・祝日）10：00　～　24：00

※入浴受付は23時まで

料金　　　大人（中学生以上）　720円

　　　　　子供（小学生）　　　360円

　　　　　幼児（六歳以下）　　160円

それでは。

奇跡的にサブ4達成した話【2017年下関海響マラソン】

どうもアタリです。

マラソン当日から間が空いてしまいまして、申し訳ありません。

このたび、11/5（日）に開催された、

2017年下関海響マラソンを無事に完走してきました。

 マラソン当日から4日経過し、ようやく筋肉痛から解放されつつあります。。。

実は私、昨年もこの海響マラソンには参加しておりまして、

3時間54分36秒（グロス）でゴールし、サブ4達成しておりました。

ここらですこ～し、今回のマラソンについて振り返りたいと思います。 

【当日の流れ】

スタート前

 AM7：10頃会場入り。寒い。

 

着替え、貴重品預け、アップ等色々やっている内にAM8：00。

整列前のトイレに行く。

会場近くのトイレを数カ所巡ったが、大渋滞。

下関国際フェリー乗り場までダッシュ。

何とかトイレを済ませてダッシュで戻り、Aブロックに整列。

スタート

沿道沿いの波田陽区（下関出身）とハイタッチをかわし、

ウキウキルンルンでスタート。

混雑しており、10kmぐらいまで思うように走れない状態が続く。

さすがに「ざんねん！」とは言ってくれなかった。 

まぁ、フルマラソンスタート地点で「ざんねん」だったら何だかイヤですね。。。

13ｋｍ地点

サブ4のペースランナーを追い抜く。

 「サブ4なんて余裕だよ！俺は先に行くZE☆！」

21ｋｍ地点（中間点）

ハーフの通過時刻が去年とほぼ同じ事に気づき、

「あ、これ今年も余裕でサブ4行けるわｗ」と根拠の無い安心感をおぼえる。

28ｋｍ地点

突如足が重たくなる。と同時に何だか腰が痛くなってくる。

一気にペースガタ落ちするものの、

「まぁ結構前にサブ4ペースランナー抜いたから、サブ4は大丈夫でしょ」

と余裕ぶる。

しかし、これは余裕ではなく油断だった。。。

36ｋｍ地点

キロ7分13秒かかるワースト記録。

完全に心が折れる。

「もうダメだぁ・・・おしまいだぁ・・・」

37ｋｍ地点

サブ4のペースランナーに付いていく大集団に追いつかれる。

ここで諦めかけるものの、周りの人達の歯くいしばって走っている様子を見た瞬間、

心にファイアーが付く。（ルー大柴風）

「ゴールまで着いていけなくても、

　行けるところまで意地でも食いついていってやるわ」

という諦めの悪さを発揮。

再びキロ5分30秒台に戻り、何とか付いていけるようになる。

41km地点

沿道からの応援はほとんど以下の通り。

「サブ4、いけるぞ！」

「4時間切れるよ！」

「もうすぐゴールよ！」

ペースランナーの方にも励ましの言葉を頂く。

 「ここまで走れた皆さんならできます！

　このコースでサブフォー達成できたら、

　どのマラソン大会でもサブフォーなんて余裕ですよ！

　自信を持って、ラストスパートかけましょう！」

付近には涙ぐむランナーの姿も。

自分も半泣きになりながら、そのまま勢いでゴール。

結果・・・

ネット：3時間58分01秒

グロス：3時間59分29秒

ギリギリサブ4キタコレ(ﾟ∀ﾟ)

ゴール後、完走メダル・タオル・完走証をもらい、

フラフラしながら更衣室へ行き、お着替えタイム。

ランナーに無料で配られる ヨーグルト・ふぐ汁 を頂く。

しかし、まだまだ足りずに食べ物を求めて付近をブラブラ。

ふぐのたき込みご飯。

他にから揚げなんかも売っていたけど、

レース後すぐに油っこいものは、さすがに苦しいのでパス。 

だんご。ずんだとみたらし。

美味しかったけど、だんごが日の当たる場所にずっと置かれてあったためか、

なんだか生温かかったです。

もうね。色んな人にね。 

「2年連続でサブフォーなんて余裕っすよｗ

　アッハッハッハッハッハ(ﾟ∀ﾟ)」

何てさんざん言ってしまってましたからね。

ゴール後、知り合いランナーの皆さん、こんな反応です。。。

「え、余裕とか言ってた割にギリギリの4時間切りw？？」

「あれれ～？　おっかしいぞー？」

「ちょｗｗおまｗｗｗ後半失速しすぎやろｗｗ」

「サブ4ナめすぎワロタｗｗｗｗ」

絶賛船堀さん状態でした・・・・・ 

【前回に比べてどうよ？】

前回の記録と今回の記録を、キロあたりのスピードで比較してみました。 

 2016年海響マラソン

 2017年海響マラソン

・ハーフ通過点のタイムはほぼ同じ 。両大会とも1時間54分30秒前後。

・前回は後半もペースの落ち方が緩やかだったが、今回は見事なＶ字谷。

【今回学んだこと】

①油断大敵。

「一度くらいの偶然で、

　それがお前の才能だと思うのは軽率だ！」

　　　　　　　　　By　ハヤト・コバヤシ

ハヤトさんマジその通りっす。

去年たまたま良い記録出たせいで、調子乗る＆油断してたんでしょうね。

30km走は2回やったし、何とかなるだろうとナめておりました。

でもそれだけでは足りないですね。

コンスタントにサブ4を出そうと思ったら、

やっぱり月間200kmは必要だと思います。

（走る内容にもよりますが。。。

　めっちゃ強度の高いペース走とかなら話は別だと思います。）

②諦めなければ何とかなる。

「あきらめたらそこで試合終了だよ。」

　　　　　　　　　By　安西光義

安西先生・・・マラソンがしたい（ｒｙ

残り5kmはもーヤケクソです。

諦めない一心で火事場のクソ力を発揮、ペースランナーに付いて行きました。

ゴールした時、心の底から思いました。

37km地点で諦めなくて本当に良かった。

沿道の方の応援、サブ4ペース集団の空気・雰囲気・ノリにも

助けられました。

【今後の課題】

ついでに9月・10月どれだけ走ったか振り返ってみました。 

9月トータル：81.64ｋｍ

 10月トータル：105.25ｋｍ

す、少ねええええええええええ

これでよくサブ4出せたな！？　と改めて思いました。。。

10月に30k走は2回やりましたが、

それ以外は何もやってないに等しいレベル・・・

走る日を空けすぎているのも問題ですね。。。 

最低でも週2回、3～4日置きぐらいには走るようにしたいです。

さて、今年も残り2か月を切りました。

年内の出場予定レースも残り2回です。

・11/19（日）浜村杯秋穂ロードレース大会

・12/10（日）維新の里萩城下町マラソン 

来年私が参戦する、次なるフルマラソンはこちら。。。

2018板橋シティマラソンにエントリーしました！

年明けにも随時レースを入れていく予定です。

また次回に向けて頑張ります！！

それでは。

小倉ぶらぶら【海響マラソン前日】

どうもアタリです。

明日、11/5（日）に山口県下関市で開催される海響マラソンに出場します！

その為本日は下関に宿泊しております。

で、今日少し時間があったので、ついでに小倉をブラブラしてみました。 

関門橋を渡り福岡県へ。

訪れたのは小倉駅の北口にある、あるあるCityです。

内部にはアニメイト・駿河屋・メイドカフェ・コスプレスタジオ等、

サブカルの宝庫でした。

キャリーケースを転がしてくる人も大勢いました。

旅行帰りかと思ったら、どうやらコスプレスタジオに行く人達だったみたいです。

ケースの中にはぎっしり衣装が詰まっているっぽい・・・

特大サイズのフィギュアも沢山置いてありました。

マジンガーZ ＆ グレートマジンガー。

スーパーマリオ。

 キャプテンハーロック。

サービスカウンターに行くと、

あるあるCityの駐車場の無料券がもらえました。 

どうやら土曜日はお買いものしたレシート（500円以上）を

サービスカウンターへ持っていくと、先着で無料券がもらえるようです。

これはラッキー☆

せっかくなので車を停めたまま、小倉駅周辺も探索してみることに。

小倉駅を通りぬけ、商店街を通り抜けて西へ進み・・・

小倉城にやってきました。 

入城してすぐのところに、

江戸時代の小倉の人々の生活を再現したミニチュアが展示してありました。

造りが細かい・・・・(゜ロ゜)

天守閣での作戦会議の様子。人形が動いておりました。

（通常、天守閣は倉庫代わりに使われているのが一般的で

　小倉城のように作戦会議等の使われ方をするのは珍しいらしいです）

リアル太鼓の達人もありました。

ゲーセンのとは比較にならないぐらい大きかったです。

天守閣からの眺め。（南方面）

写真中央に見える山は夜景で有名な【皿倉山】です。

昼ご飯は何を食べようか。。。と悩みつつ歩いていたら、

井筒屋を発見。

福岡名物など全く気にせずに、中にあったレストランで

親子丼そばセットを食べましたｗｗ

さて、下関に帰ってきて夜も時間が余りました。

飲み屋街をすり抜けて・・・

海響ゆめタワーに行ってみました。

海響マラソン開催前後は期間限定で入場料が安くなっているとのこと。

これはありがたい。 

明日のスタート地点近辺が見えます。

スタート直後は渋滞ですぐには走れないだろうな・・・と

ぼんやり感じる今日この頃。

海岸沿いに小さい遊園地があるのですが、そこの観覧車が綺麗でした。 

明日はこの海岸線沿いをずっと走っていくわけですね。。。

いや、、、そんな事急に言われても・・・

愛する人、、、特におりませぬが・・・

といふことは私の人生、よいものがないということでしょうかね。笑

いよいよ明日は海響マラソンです。

狙うはサブ4（4時間切り）です。

とりあえずハーフ地点を1時間50分で通過できれば

何とかなる・・・かな・・・というぐらいの気でおります。

もう遅いのでそろそろ寝ます～

それでは。

トゥエンティフォーリレーマラソン

どうもアタリです。

9月23日・24日に周南市で開催された

周南24時間リレーマラソンに参加してきました。

このマラソン大会は

9/23(土)正午 ～ 9/24(日)正午の24時間の間、

チームでタスキを繋いで1周約1.6キロのコースを走り、

周回数を競う大会です。

1チームの人数は2人以上15人以内です。

昨年の大会で一旦終了が宣言されていたようですが、

「せっかく周南の地で育った大会をなくすのはもったいない」

と意見が出たそうで、新しく実行委員会を作って

今回開催されたとのことでした。

私は9/23(土)正午 ～ 9/24(日)正午の24時間、会場にスタンバっておりました。

 9/23(土)　14:00頃。

まだ皆さん元気です。

陸上競技場の外には屋台が多数並び、美味しそうな匂いが。。。

フリーマーケットやマジックショーも開催されており、

結構賑わっておりました。

 9/24(日)　1:40頃。眠い。

深夜帯は人も少なく、雰囲気もマラソン大会にしては静かです。

テント内で仮眠をとられている方もいらっしゃったので、応援もほどほどに。

 9/24(日)　5:00頃。超眠い。

さっきの写真と何が違うねん。

 少しずつ明るくなってきて……

 9/24(日)　6:00頃。超絶眠い。

すっかり明るくなりました。

深夜帯の陰気臭さもなくなり、徐々に会場が賑わってきました。

この数分後に私はテント内で爆睡しておりました。。。

 気が付けば正午になっており、大会が終わっているという

あっけない結末.....

結局、私は16周走りました。1周約1.6キロなので、25キロ弱ですね。

あっという間の24時間でした。

マラソン以外にも、仮装タイムやナイターヨガ等、

催し物が多数あって面白かったです。

ちなみに仮装タイムの優勝者は、ブルゾンちえみwithBの仮装でした。

withB役の2人、きちんと背中に「35億」と書いてありました(笑)

また来年も参加してみたいです。

ちなみに参加賞はタオルでした。

それでは。

やっちまった

どうもアタリです。

本日は海沿いをランニング。

……していたら10km過ぎた辺りで足がつりました。

 

塩分補給飴は10km地点までの間に2回補給したのですが…… やってしまいました……

水分補給が少なかったのがまずかったと思います。出発するときに少し口にふくんだだけだったので。

足がつった地点には自販機が設置してあったので助かりました。

何とか家に帰ってこれましたが、次回はもう少し自販機やコンビニのある道を走るようにしようと思います。

それでは。